YouTubeショートを見るようになってしまった。
あまり見ないようにしたいと思っていたけれど、ここ１年くらい開いてしまっている気がする。
疲れているときや体調悪いときも理解できて、たまに脳への報酬系が発生するあのツールは延々と見てしまってよくない、と思っている。
たいていのコンテンツは興味のないものだし、かつあんまり精神によくなさそうなものばかりだと感じている…。
これを純粋に楽しんでいる人をくさす意図はないので、これ以上は言わないが。
もともとのインターネット入り浸り気質に加えて
時間を溶かすコンテンツに手を出してしまうとスマフォを常に持ってしまうので
ひとまずお風呂の時とドライヤーの時はスマフォを持たないことにした。
浴槽にじっと入ってるのが苦手だったからもう10年近くスマフォを持ち込む生活をしているが、いざなしで入ってみたらあんがいすんなりできた。
心がけたのは、浸かっている間に何をするか決めたこと。
耳や足のマッサージ、頭皮のコンディションチェック、スキンケア…いくつかのやるべきことを準備できた。
毎日のルーティーンにしているものと、気分でやることを変えている。
ドライヤーのときは簡単な筋トレをするようにしているけれど
こちらはできないことも多い。疲れているとか、体の調子が悪いとか。
がんばってぼーっとする、も課題として挙げているものの
ついついスマフォに手が伸びる。
あとはエスカレーター乗った瞬間にスマフォを見ている、とか
意識してみると、必要もないのに画面を眺める時間が多いことに気付く。
これらも別の課題を突っ込むことで少しずつ減らしていきたい。
